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F.A.Q sur les cours de natation

Pas vraiment, c’est franchement difficile et c’est prendre des risques inutiles. S’aventurer dans un bassin où l’on à pas pieds sans savoir nager ? Vous prendrez peut-être le risque mais pas les maîtres-nageurs des piscines qui vous surveillent. De plus, vous risquez de prendre des vilaines habitudes, des mauvais gestes sans vous en rendre compte. L’autre risque est de s’imaginer qu’on sait nager alors que non. Le fait de mal évaluer son niveau du savoir-nager peut provoquer des accidents ! C’est souvent le cas chez les ados ou les jeunes adultes qui s’aventurent un peu trop loin dans l’eau et qui ne connaissent pas leur niveau.

Oui ! Carrément, c’est un âge où on peut vraiment comprendre les conseils des maîtres-nageurs. Les explications parfois complexes et votre jugement eu égard à votre expérience de la vie, votre bon sens, sera important pour créer un déclic. Vous serez plus calmes, plus patients que les jeunes qui veulent des fois aller vite et donc bâcler le travail d’apprentissage qui nécessite pas mal de repétition et de la patience.

Oui ! 1000 fois oui ! Si vous avez simplement « un peu peur » c’est parce que vous ne savez pas nager, c’est normal. C’est une saine appréhension ! Si vous êtes aquaphobe à cause d’un accident ou des mauvaises expériences aquatiques (aquastress ou le fameux MNS « qui vous à jeté dans l’eau » !) ça prendra juste plus de temps, il faudra d’abord accumuler de nouvelles expériences positives pour chasser ces peurs, et ça, c’est facile 🙂
Ensuite vous apprendrez le Savoir-se-Sauver puis le Savoir-nager !

La « fausse » brasse je pense ! La brasse complète est un peu complexe, par contre celle où l’on fait des bras de brasse et les jambes des battement, est assez facile. Sinon, le dos, il suffit de flotter et bouger un peu les jambes et les bras. En tant que maître-nageur je privilégie la nage sur le dos, elle à le double avantage d’être accessible et de participer à une nage en sécurité du Savoir-se-Sauver.

Au contraire ! Trouvez un bon maître-nageur pas loin de chez vous et c’est parti pour une vingtaine de leçons. Entre chaque leçon allez en picine pour travailler ce que vous avez appris en cours ! Ca ira plus vite. Ca dissipera aussi plus vite les petites craintes de l’eau. Dites-vous que c’est un projet aussi important que d’apprendre à conduire, ou d’obtenir un diplôme : c’est pour la vie entière ! Ca prendra plusieurs mois. Il faut s’y tenir ne pas se décourager. Achetez des pack de 10 ou 15 cours, ça vous obligera à ne pas abandonner dans les moments de découragement et/ou dans les moments de trop grande confiance (« ca y est je sais nager ! »).

Pour flotter à la surface de l’eau, vous aurez besoin d’un maître-nageur qui vous aidera à prendre la bonne position et surtout à réaliser les bons exercices les uns après les autres selon votre rythme de progression. Il m’arrive souvent d’apprendre la flottaison à des enfants ou adulte en seul cours !
Il faut commencer par regarder le plafond, les pieds qui touchent le sol. Immergez complètement vos épaules, vous sentez votre corps qui pèse moins ? Oui, vous flottez presque car 95% de votre corps est immergé ! Il suffit le lever une jambe puis l’autre doucement. Sortez la poitrine, le ventre à la surface. Regardez toujours le plafond, oreilles dans l’eau, le visage hors de l’eau. Ne vous asseillez pas dans l’eau, au contraitre cambrez le dos ! Ne bougez plus. Comptez jusqu’à 5. Ca y est vous flottez !

Oui un peu ! N’en déplaise aux ayatollah du « sans matos », j’aime bien laisser mes élèves en autonomie, du coup ils leur faut une frite en mousse pour aider dans certains cas. Le matériel, comme les planches, palmes, frites en mousse sont nécessaires pour retirer une difficulté. Par exemple, on souhaite travailler les battements de jambes sans se soucier de la flottaison, aucun problème, la frite en mousse vient palier au problème de flottaison et on se concentre sur les battements.

D’après les recommandations des médecins, pour des questions de santé et de régulation de la température corporelle, un bébé de 6 mois peut aller avec ses parents en piscine. Dans le doute, consultez un pédiatre. Comme sur la video il n’y à pas d’âge pour apprendre à se sauver 🙂 Dès l’âge de 6 mois avec des cours de natation pour bébés ils peuvent apprendre beaucoup ! Cependant, la plupart des programmes formels d’apprentissage de la natation commencent généralement vers l’âge de 4-5 ans, c’est l’âge où la proprioception se développe. Par exemple si le maître-nageur demande de « tendre les bras en flèche », l’enfant comprend et peut réaliser ce mouvement.

bebe qui nage sur le dos
bébé qui tombe dans l’eau, se retourne et flotte sur le dos et revient au bord en bougeant ses jambes

En général entre 350€ / 400€, correspond à 15-20 cours. Ca dépend bien sûr de votre niveau d’entrée, si vous êtes aquaphobe ça prendra plus de temps, si vous allez à la piscine travailler vos compétences acquises entre chaque cours ou pas. Apprendre à nager c’est pour toute la vie ! Imaginez qu’à la plage vous irez enfin nager sans rester au bord à regarder les autres batifoler dans l’eau fraîche !? Apprendre à nager c’est du plaisir d’être lireb dans l’eau, éviter de se noyer, et encore mieux, pouvoir sauver la vie des autres !
En région parisienne les cours durent entre 30-40 minutes et coûtes entre 15€ et 40€ le cours. La plupart du temps ce sont des cours groupés, c’est bien de voir les autres élèves évoluer et de s’encourager ça crée un effet de groupe, une synérgie interressante.
Pour réserver des cours de natation c’est ici : réserver un cours

C’est mieux d’apprendre dans un bassin où vous n’avez pas pieds. C’est là qu’on ressent le mieux la flottaison du corps dans l’eau ! Par contre, c’est bien aussi de commencer dans un bassin où vous avez pieds, car c’est plus rassurant vous ferez plus de choses et en sécurité ! Dans un bassin où vous avez pieds, il est possible d’apprendre 90% des compétences du savoir-nager : entrée dans l’eau, flottaison, immersion, déplacement. Ensuite, allez dans un bassin de grande profondeur pour confirmer ou affiner vos compétences du savoir-nager.

Il y a 4 compétences pour apprendre à nager :

  1. entrée dans l’eau : on entre dans l’eau par l’échelle ou on plonge du bord ?
  2. flottaison : flotter sans bouger sur le dos et le ventre, en boule, et le corps à la vertical, tête hors de l’eau (sustentation verticale)
  3. immersion : s’immerger complètement, souffler dans l’eau et inspirer au bon moment, aller en profondeur, sentir la pression de l’eau, ouvrir les yeux avec ou sans lunettes de natation, s’orienter en 3D sous l’eau
  4. déplacement : battements de jambes, bougez les bras, respirer, coordonner le tout ! Nager sous l’eau.

Il faut les apprendre avec un maître-nageur experimenté qui vous donnera des exercices spécifiques selon votre niveau d’avancement et surtout corrigera vos défauts.
D’abord on apprend chaque compétence séparement c’est plus simple, ensuite on combine chaque compétence : flotter et s’immerger, sauter dans l’eau et flotter, se déplacer et s’immerger. Plus tard, on combine toutes ces compétences du savoir nager : on saute dans l’eau, on s’immerge complètement, on flotte en se laissant remonter, on flotte sur le dos, on bouge les jambes pour se déplacer vers le bord. On compléxifie l’exercice avec des distances plus grandes : sur 3 mètres, sur 10 mètres sur 25 et 50 mètres ! On sait nager en sécurité !!
Lire l’article plus complet : cours-de-natation.com/2024/01/23/comment-on-apprend-a-nager/

Je peux fournir n’importe quel certificat ou diplôme signé et référencé de mon numéro de diplôme de maître-nageur. C’est souvent utile pour les colonies de vacances ou certans jobs qui demandent un certificat de natation : l’aisance aquatique, le savoir-nager, certificat de 25m…. C’est utile également pour tous professionnels comme les futurs instit’ ou militaires qui doivent prouver qu’ils savent nager. Je fournis également, un guide d’avancement qui stipule quelles compétences du savoir nager sont acquises. Lire l’article complet à ce sujet : types de diplômes, types de test, guide de progression…

C’est qu’il est resté trop longtemps dans l’eau et sa température corporelle à baissé. Les lèvres deviennent bleues ou violettes c’est un signe d’hypothermie. Ce n’est pas grave, sortez-le, séchez-le, couvrez-le, faite une pause avant d’y retourner. Même un bassin avec de l’eau bien chauffée (comme 32°C) fait descendre drastiquement la température des bébés ou enfants en bas âges. Limittez vos séances à 30-40 minutes. Les enfants de 5-6 ans eux, régulent mieux leur température corporelle.

Oui, cela protège du froid si l’eau est ressentie comme trop fraîche, donc forcément utile. Par contre, une vraie combinaison en néoprène même fine (2mm), présente l’inconvénient de faire flotter, et cela fausse les compétences sur l’apprentissage de la flottaison. Donc je ne les recommande pas. Les « tops » (1 mm) sont parfaitement inutiles car cela ne protège pas du tout du froid c’est pour protéger des coups de soleil l’été à la plage.
Attention, en piscine classique, les combinaisons sont rarement autorisées (et les tops non plus).

Voir la page Aide à ce sujet
Tout cours réservé peut-être annulé jusqu’à 3 heures avant le début du cours. Le cours est automatiquement recredité sur le compte client si le cours fait partie d’un pack de 5, 10 ou 15 cours. Sinon, 80% de la valeur du cours est recredité si le cours à été réservé via une CB. Pas de remboursement si l’élève ne se présente au cours et sans annulation. Lire les conditions générales de ventes.

Oui, mais plutôt les 5 premières minutes au début et à la fin du cours, les parents peuvent rester au bord du bassin (pas dans l’eau). C’est important de laisser s’instaurer un climat de confiance entre le MNS et l’enfant sans forcément le regard et l’intervention des parents.

Non, si votre enfant est en cours avec d’autres il est interdit de prendre en photo un groupe d’enfant (en maillot de bain !). Arrangez-vous avec les autres parents sur place et demandez au maître-nageur un moment adapté pour prendre en photo /vidéo votre bambin en pleine action !

Tous les tarifs des cours d’apprentissage de la natation qui se déroulent au cabinet Kineau au Perreux-sur-Marne 94 sont disponibles sur cette page : cours-de-natation.com/tarifs-des-cours-de-natation

Oui, il s’agit de pack de 5 ou 10 et 15 cours. Ce service se réserve ici : Pack de cours de natation
Une fois payé en CB vous recevez un code qu’il faut utiliser au moment de la réservation. Ce code se renseigne dans le champs « J’ai une carte prépayée » cela décrémente vos cours à chaque fois. Un cours réservé = un cours utilisé sur votre pack.
Il est possible de réserver des cours enfants avec un pack de cours adultes et inversement. Attention, les stages semaines ne peuvent pas êtres utilisés pour des cours enfants ou adultes, ils sont réservés uniquement aux stages.


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